预防近视 合理用眼——西安石油大学幼儿园“爱眼日”活动

下面让我们一起来看看爱眼、护眼、用眼的小知识吧：

如何正视问题——你是否近视

看远模糊：看不清黑板上的字迹，或常常抱怨屋子里的光线太暗。

看远处时经常眯眼：这是因为眯眼时上下眼皮可以遮挡部分瞳孔，形成了“小孔效应”，可提高视力。

写作业眼睛贴得近：写作业或看东西时眼睛贴得很近；在看远处后低头看近，或看近处物体后抬头看远时，出现短暂的视物不清的现象。

频繁眨眼：频繁地眨眼在一定程度上可以缓解视物不清的症状，暂时提高视力。

经常皱眉：一些近视的同学有皱眉的习惯，这是他们试图改善视力的一种方式。

经常歪着头看物体：歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。当发现孩子经常歪着头看物体时，也可能是斜视、眼球震颤等引起。

看东西时斜视：部分患近视的孩子常会合并有外斜（即当孩子一只眼睛向前看时，另外一只眼睛会不自主地向外侧看）的习惯，家长也应注意。

如何解决问题——管理自己的健康

1. 养成良好习惯

监督并随时纠正不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，读写连续用眼时间不宜超过30-40分钟。不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

2. 多参加户外活动

户外活动真的可以防控近视吗？答案是肯定的。越来越多的科学研究表明，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生和发展，是目前最经济有效的近视防控措施。

3. 少使用、不使用电子产品

电子设备的过早、过量使用是儿童近视发生过早的原因之一。建议孩子3岁前不要使用电子产品，6岁之前不能使用电子游戏机，9岁前对孩子使用电子产品时间严格控制，12岁之前尽量不让孩子单独浏览网页。