疫情防控居家期间，电子产品使用时间的增加和户外活动的缺乏,进一步增加了幼儿近视眼发生和发展的风险。以下科学用眼护眼小知识，供家长们参考，让我们一起保护好小朋友们的眼睛。
01良好的视觉环境
良好的视觉环境及采光要求是健康用眼的前提条件。幼儿在活动的过程中，必须拥有良好的采光。爸爸妈妈要在家选择一个最合适的区域供幼儿游戏、看书。
02“目”浴阳光
居家期间应尽可能在阳台进行“目”浴阳光，使幼儿在家时每日接触户外自然光的时间达2小时以上。
03减少电子产品使用时间
少用或不用电子产品，每天累计不超过1小时；避免长时间疲劳用眼，每30-40分钟休息一次。
04保证充足的睡眠时间
睡眠时间不足可促进近视眼的发生与发展。建议保障幼儿睡眠时间，能够养成良好的午睡习惯，确保每天睡眠达到10小时。
05营养均衡合理饮食
多吃蔬菜和水果，少吃甜食。可适当增加富含钙、铬等无机盐的食物，如牛奶、酸奶及谷类等；增加富含维生素A和维生素C的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等。
06注意手卫生，避免手眼传染
触摸、接触公共物品后要及时洗手，坚持“7步洗手法”。尽量不要揉眼睛，眼痒时可适当冷敷减轻不适。
07加强体育锻炼
在家中适当进行体育锻炼，运动量要适度，以中低强度为主，身体微微出汗为宜，运动后要注意保暖和休息。
特殊时期，让我们一起努力，培养幼儿良好的用眼习惯和健康的生活方式，共同守护孩子们的“心灵之窗”，助力幼儿健康成长！